Если бы я давала какое-то творческое название этого кейса, то оно звучало бы так: «Отпуская прошлое и входя в настоящее.». Проработка выгорания выглядит как помощь в избавлении себя от лишнего. А утрата здесь стала помощником, так как работа с утратой базируется на выстраивании новых опор. По итогу получился сильный результат на базе особой комбинации психотехник, которые я применяла в работе с данным случаем.
Клиентка пришла ко мне в тяжелом состоянии выгорания, и добавочно еще была не до конца прожита утрата. Но ее стремление поменять положение дел, ее усталость ходить по замкнутому кругу и понимание, что пора обратиться за помощью, ей помогли пройти этот путь.
Она не стала откладывать этот шаг, понимая, что сама только закапывается сильнее в свои сложности. Пришла она ко мне после просмотра моей лекции про «синдром самозванца», который часто ходит рука об руку с выгоранием. И приняла решение начать, так как она нашла для себя в этой лекции многие ответы на важные для нее вопросы «почему проблемы, почему не получается».
Данный кейс является промежуточным, но достойным внимания. В первую очередь он достоин внимания потому, что сроки прогресса значительные и удивительные (здесь сработал как раз принцип 1+1=11, настрой клиентки на работу и мой метод работы дали такой результат). А во вторую очередь потому, что промежуточный результат — это тоже результат, и очень важный.
Кейс описан со слов клиентки на одной из коуч-сессий и с ее разрешения я его публикую, конечно сохраняя конфиденциальность.
Более того, на этой коуч-сессии мы делали «разбор полетов» по моей методике, основанной на позитивной терапии и процессуальном коучинге. Итого коуч-сессия оказалась не только оценочной пройденного пути, но еще и терапевтично-коучинговой.
«Блин, классная сессия, надо будет обязательно повторить позже, мне прям нравится как теперь я все вижу. Стала понимать свою силу больше и видеть себя в новом ракурсе. А я крутая оказывается! Приятно быть Взрослой🥰«
Слова клиентки после проделанной работы.
Результат работы за 4 месяца с регулярностью 1 раз в неделю (+ 1 месяц общее количество пропусков).
| До🥺 После смерти близкого потеряла опору, было много тяжелых эмоциональных переживаний, начались проблемы в политической карьере и в бизнесе. Два года обращалась к медикаментозной и разговорной терапии, результата положительного не было, только все более наваливающаяся усталость. Ушла с политической арены из-за выгорания, бизнес пришлось закрыть с большим долгом перед инвесторами. Потеряла веру в себя, начались приступы агрессии по отношению к себе, поднялась тревожность. Нашла подработки, чтобы закрывать долг перед инвесторами, но становилось только хуже в общем психическом состоянии. |
| После 🥰 Стала спокойнее насчет утраченного близкого, динамика горя стала меньше, появилось ощущение свободы от этой динамики, осталась нормальная грусть, которая появляется в редкие моменты. Появилась вера в себя, в свои ценности, уважение к себе, что начала путь работы над собой и выбрала себе того, кто может помочь (это обо мне 😉). Стала видеть себя как человека, способного выстраивать для себя новые опоры и двигаться дальше. |
| До🥺 Большая тревога за 9-тилетнего ребенка, тотальный гиперконтроль. Не могла его отпустить ехать одного на автобусе на маршруте в 15 минут езды. Боялась отпускать его одного куда-либо, даже играть во двор с друзьями. Стала пугаться своей неспособности справиться с этой тревогой, вера в себя тоже становилась меньше. |
| После 🥰 Появилось больше доверия ребенку, создала правила перехода к самостоятельности, с заботой и о себе, учитывая свою тревогу (обратная связь от ребенка «выехал, доехал» и т.п.). Стала чувствовать себя спокойнее; приятно от того, что решает эти вопросы с ребенком и довольно успешно; радость за ребенка, что он учится самостоятельности. |
| До🥺 Большая самокритика по любому поводу, невозможность разграничивать отношения с окружением, не было выстроенных границ в общении. Также было непонимание насчет своего комфорта/дискомфорта, могла идти против себя в своих действиях, что и привело к выгоранию. |
| После 🥰 Пришла к ощущению «со мной все в порядке», стала определять что ей комфортно, а что нет и спокойно говорить об этом. Стала себя чувствовать более устойчивой, безопасность быть собой, безопасность доверия себе и веры в свои ценности, идеи и убеждения. Цитирую «Стало спокойнее мне самой с собой. Стало проще с другими.» |
| До🥺 Непонимание как жить, периоды отчаянья и усталости. Страх открыть свой бизнес в будущем. Изоляция от социума из-за высокой нагрузки на 2х подработках. Мало энергии на развитие и на действия, отсутствие смелости. |
| После 🥰 Появилось понимание как дальше жить и действовать. Стала посещать различные мероприятия по развитию своих компетенций и навыков, получать удовольствие от этого. Четкий настрой на заботу о себе. Стала посещать бассейн, занялась бегом, проводит больше времени с мужем и ребенком. Появилось больше энергии на себя и на цели, больше смелости создавать свой комфорт и приятную для себя жизнь. |
| До🥺 На одной из подработок имела низкую должность. Неуверенность в своих силах и своей компетентности, зарплата была низкая, пришлось еще подрабатывать на стороне. Распыленность на 2 деятельности, не было времени на себя. Сложность выстраивать контакты, трудности с подчиненными на должности. Непонимание как все решать. |
| После 🥰 Проработали неуверенность, застревания, которые мешали ей видеть решение задач, стала налаживать отношения с вышестоящим руководством. Появилось больше ценности себя и своих компетенций. Заметила свое желание продолжать работать в этой компании и развивать здесь свои Soft и Hard Skills. Повысили до должности ТОП-менеджера с зарплатой больше в 3 раза, заметив ее изменения и целеустремленность, а также и способность решать задачи. С подчиненными стала выстраивать четкие границы, меньше страха перед теми, с кем было ранее некомфортно, стала себя защищать от воздействия токсичных коллег. Отказалась от подработки другой, которая, как выяснила для себя, ей неинтересна и не стабильна, как и отнимает больше сил, чем приносит пользы. Общий доход стал только выше от этого в 2 раза. Появилось уважение к себе. |
Она продолжает работать над своими уже выявленными сложностями, но ей уже проще двигаться дальше и выстраивать свою комфортную стратегию жизни и движения по ней как в карьере, так и в близких отношениях.
Если у вас есть сложности — знайте, их можно решить гораздо быстрее, чем вы думаете. Для этого и создан мой коучинг — помочь вам не только решать проблемы, но и в корне изменить подход к жизни, чтобы не было повторений тех сложностей, через которые вы проходите.
📌 Если Вы уже понимаете и осознаете, что Вам нужна помощь, я предлагаю бесплатную встречу-знакомство, где мы разберем вашу ситуацию и возможные стратегии ее решения.
🥰Длительность этой встречи до 1 часа.
Пишите мне в ЛС в телеграм для выбора времени и даты.
Записываясь на встречу Вы соглашаетесь с договором-офертой и политикой сайта.
