В соответствии с ФЗ №152-ФЗ «О персональных данных» наш сайт использует 🍪cookie-файлы для Вашего удобства 😊. Вы можете принять их, выбрать нужные или изменить настройки позже, нажав на кнопку с печенькой внизу слева 🥰. Подробнее: Политика в отношении 🍪cookie
Рубрика: Личная эффективность
Здесь я публикую статьи, которые описывают личную эффективность по-взрослому. Так как эффективность бывает не только в бизнесе, но и в других сферах жизни, здесь будут статьи не узкой тематики. Но для вашего удобства есть теги, которые вам помогут перейти к более узким тематикам по личной эффективности.
-
Мифы и реальность базовой безопасности, базового доверия к миру и к себе
Сегодня я хочу рассказать вам о базовой безопасности, базовом доверии к себе и к миру, о которых сейчас очень много говорят. Я отнесусь к этому критично, но при этом оставлю простор для творчества управления своей жизнью и счастья.
-
Кейс: из состояния ступора вернуться к реальным действиям в бизнесе
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». 🎙️ Аудиоверсия статьи в виде подкаста: Не редко человек, идущий к увеличению дохода, оказывается в очень странной точке. Вроде бы всё уже есть: профессия, опыт, понимание…
-
Когда вопрос «кто я?» мешает увеличить доход.
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». 🎙️ Аудиоверсия статьи в виде подкаста: Иногда человек знает и умеет достаточно, чтобы зарабатывать на своей экспертизе. У него есть образование, опыт, понимание своей темы. Есть…
-
Бережность и уязвимость как элементы внутренней опоры
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». 🎙️ Аудиоверсия статьи в виде подкаста: Вопрос внутренней опоры становится все более актуальным, когда в наше время все больше передается ответственности человеку за свою жизнь. Если…
-
Техника постановки целей «РЕЗУЛЬТАТ»
Техника с русской душой, чтобы вы точно сдвинулись с места и начали делать. Вшита мотивация, риски и план Б. Вы реализуете поставленную цель, если не передумаете к ней двигаться.
-
10 шагов к взрослому мышлению через басни Эзопа
Басни Эзопа пережили века, потому что в них остаётся узнаваемым то, как мы думаем, принимаем решения и строим отношения. В этих коротких историях нет лишних деталей — они показывают саму суть поведения и мышления. Здесь легко узнать себя: в желании оправдаться, в стремлении казаться, в попытке удержать ресурсы или в умении находить нестандартные ходы.
-
Новый закон о рекламе в интернете 2025: что важно знать предпринимателям
Введение С 2025 года в России начали действовать новые правила размещения рекламы в интернете. Был принят федеральный закон 📜, а также опубликовано постановление правительства, где подробно описано, какие публикации считаются рекламой, кто должен отчитываться, и в каких случаях необходимо платить 3% рекламного сбора 💰. Если вы продвигаете свои товары, услуги или бренд в интернете, важно…
-
Сбор cookie на сайте: как сделать всё по закону в России (ФЗ-152)
Когда вы заходите на сайт, всплывает баннер: «Мы используем cookies. Согласны?» Знакомо? До 2024 года большинство пользователей просто кликали «Ок» и забывали. Но теперь всё иначе. С выходом обновлений к Федеральному закону №152-ФЗ «О персональных данных» и новыми позициями Роскомнадзора, cookie файлы, особенно аналитические и рекламные, стали объектом строгого контроля. Теперь каждый сайт, который занимается…
-
Выученное бессилие и выученная беспомощность: как выйти из этой ловушки
Мы не рождаемся с ощущением, что «ничего не получится» или «мне никто не поможет». Эти состояния — приобретённые. Они не про характер, не про лень, и уж точно не про «слабую волю». Это последствия ситуаций, где наш опыт действия был болезненно обесценен, проигнорирован или наказан. Там, где мы учились не надеяться, не действовать, не просить.…
-
Эффективная коммуникация как удовольствие, а не средство давления
В большинстве случаев, когда мы вступаем в важный разговор, у нас уже есть цель. Не просто поговорить, а добиться чего-то. Почему такое может не сработать и только ухудшить ситуацию?
-
Критическое мышление — взрослая функция ума
Мы часто слышим: «Развивай критическое мышление». И вроде звучит разумно, но что это значит на практике? И почему именно взрослый человек умеет мыслить критически, а не просто скептически или разрушительно? Что такое критическое мышление на самом деле Критическое мышление — это не просто способность сомневаться. Это способность: Это функция взрослого ума. Незрелый ум не может…
-
Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности. 10 пунктов.
Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности — это самое важное, что должен развивать у себя каждый человек в ходе своей жизни. На самом деле их больше 300, здесь я озвучу базовые, которые необходимы для умения выбирать для себя лучшее. Это то, к чему мои клиенты приходят после коучинга у меня. Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности —…
-
Как стать счастливым человеком. 5 важных пунктов.
Статей на эту тему масса, уже не секрет как стать счастливым человеком, если просто внедрить в свою жизнь то, что вас делает счастливым. Но я хочу рассказать о самом важном — о счастье и эйфории, чтобы облегчить для вас поиск и внедрение того, что вас сделает счастливым мужчиной или счастливой женщиной.
-
Как прожить утрату. Как поддержать в утрате. 1 правильный способ.
Многих интересует вопрос «как прожить утрату» или «как поддержать в утрате», и это зрелые вопросы, потому что утраты неизбежны и мы все с ними встретимся. И если мы «вооружены» важными инструментами и знаниями, нам самим прожить утрату будет легче, как и помогать другим ее проживать. Данная статья будет «гибридом» другой статьи с моими правками. По…
-
Как замотивировать себя на действия? 1 правильный способ.
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». Аудиоверсия этой статьи в виде подкаста: Привет всем, тема этой статьи «как замотивировать себя на действия», и я понимаю, что об этом написано и сказано уже многое. Но то,…
-
Почему мы ищем позитивных изменений и ждем позитивных вмешательств?
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». У всех людей есть желания позитивных изменений. Это обычная нормальная потребность для каждого из нас. Каждый человек может быть чем-то недоволен и что-то хочет поменять или улучшить. И также…
-
Что такое психика человека и для чего она нужна?
Эта статья служит более глубокому пониманию ответа на вопрос из моей предыдущей статьи «помогает ли коучинг и психотерапия?«. И чтобы иметь более целостную картину о самом себе, нужно знать что такое психика. Если знать и понимать этот механизм, то гораздо проще выбирать для себя специалиста на рынке психологии. Что, конечно, является более полезным, чем тыкать…
-
Помогает ли коучинг и психотерапия?
Каждый, кто встает на путь саморазвития, встречается с предложением пойти к коучу или психологу. И каждого волнует вопрос «помогает ли коучинг и психотерапия на самом деле?». Я постараюсь ответить на этот вопрос целостно без предвзятости, и в первую очередь буду опираться на мой опыт в качестве клиента. Сейчас апрель 2022 года. И на данный момент…