Оглавление статьи
Профилактика негативных чувств и мыслей — это определенные правила, они не просты в исполнении и каждое правило поддерживает другое, поэтому не получится наполовину делать эти рекомендации. Выполняйте их комплексно, и тогда результаты вас порадуют.
Я рекомендую посмотреть видео и почитать статью. Вместе они вам помогут запомнить эти правила лучше.
Главные правила профилактики.
Ниже я перечислю правила. Со временем я могу их пополнять, поэтому рекомендую подписаться на обновления статьи, формы подписок ниже.
Технически нет никаких негативных эмоций и мыслей. Есть то что вам приносит пользу, а что-то вред. И что самое интересное в разных контекстах одно и тоже может играть разную роль. Но раз уж так принято разделять на негативные и позитивные, в рамках этой статьи мы будет придерживаться этой терминологии для ориентировки.
Ну а теперь перейдем к правилам:
Знай свои уязвимости
Ты должен знать свои уязвимые места. Это не слабости, это болевые точки. Если ты их знаешь, то тебе понятно от чего себя беречь.
Избегай черно-белой информации
Такая информация делит мир на хорошее и плохое, правильное и не правильное, нормальное и не нормальное. Когда однозначного нет.
И в итоге это создает много конфликтов в голове. Очищай себя от такого.
Поддерживай атмосферу внутренней поддержки
Внутренняя поддержка состоит не из насилия над собой, а из доброты: доброго уважения, доброй заботы, доброго отношения и доброго поведения по отношению к себе. Культивируй это и сохраняй.
Будь в контакте со своими чувствами и постоянно познавай себя
Ты будешь меняться, твои чувства будут меняться, поэтому, чтобы вовремя отреагировать адекватно и смочь себя контролировать, тебе надо себя постоянно слышать и ощущать.
Выбирай окружение без динамик стыда и вины
Люди, которые тебя винят и стыдят никогда не будут твоей опорой. И они никогда не помогут таким поведением, они только ухудшат положение дел. Держись от таких людей подальше.
Очищай себя от динамик вины и стыда, прекращай игры в самооценку и уверенность
Убирай динамику вины и стыда у себя внутри тоже, ты должен быть себе добрым другом. Не накачивай себе маски уверенного в себе и с высокой самооценкой, это всегда будет вызывать тревогу. Будь собой.
Соблюдай комфортный минимум.
Ты должен кушать питательно и полноценно. Твой сон должен быть полноценным и спокойным. Психоэмоциональная атмосфера в тех местах, где ты проводишь много времени, должна быть комфортной и безопасной.
Персональный комплексный коучинг по личностному развитию
Полноценный лайф-коучинг с проработкой всех сфер жизни. Работа начинается с той сферы жизни, которая принесет автоматическое улучшение всех остальных. Это самое сильное предложение на рынке, потому что идет коучинг через расстановки. Цена указана за 4 встречи. В среднем многим подходит, если встречи проходят 1 раз в неделю. Но можно и 2 раза в неделю. Самое…
