Сейчас ваша корзина пуста!
Метка: самопознание
-
Бережность и уязвимость как элементы внутренней опоры
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». 🎙️ Аудиоверсия статьи в виде подкаста: Вопрос внутренней опоры становится все более актуальным, когда в наше время все больше передается ответственности человеку за свою жизнь. Если…
-
10 шагов к взрослому мышлению через басни Эзопа
Басни Эзопа пережили века, потому что в них остаётся узнаваемым то, как мы думаем, принимаем решения и строим отношения. В этих коротких историях нет лишних деталей — они показывают саму суть поведения и мышления. Здесь легко узнать себя: в желании оправдаться, в стремлении казаться, в попытке удержать ресурсы или в умении находить нестандартные ходы.
-
Критическое мышление — взрослая функция ума
Мы часто слышим: «Развивай критическое мышление». И вроде звучит разумно, но что это значит на практике? И почему именно взрослый человек умеет мыслить критически, а не просто скептически или разрушительно? Что такое критическое мышление на самом деле Критическое мышление — это не просто способность сомневаться. Это способность: Это функция взрослого ума. Незрелый ум не может…
-
Убрать агрессию на детей и выстроить доверительные отношения: путь от сомнений к гармонии
Иногда кажется, что убрать агрессию на детей — это как взмах волшебной палочки. Раз! И нету. Но на практике, это все гораздо сложнее и путь может быть весьма непростой и длительный. Но нам с клиенткой удалось реализовать эту цель примерно за год. Опишу эту историю. Однажды ко мне обратилась клиентка, которая переживала трудности в отношениях…
-
Как подавленные эмоции мешали личной эффективности
*конфиденциальность соблюдаю, благодарю 👩🏻🦰А. за разрешение на публикацию. Подавленные эмоции часто нам мешает идти к желаемым целям. Данная коуч-сессия в очередной раз ярко проявила это. В коучинге Взрослости я и мои клиенты делаем удивительные открытия, о котором я расскажу и в этом кейсе. Запрос на коуч-сессию от 👩🏻🦰А. : «Нужно сделать презентацию для новой ЦА…
-
Что нельзя делать человеку с собой и людьми.
Если вы хоть немного заинтересованы в своем счастье и благополучии, и особенно в счастье и благополучии ваших детей и близких👨👩👧👦, то я настоятельно рекомендую прочитать все, что есть в этой статье. Она вам очень хорошо покажет что нельзя делать человеку с людьми и собой, и почему это так. Речь пойдет про одну из самых сильных…
-
Профилактика негативных эмоций и мыслей
Профилактика негативных чувств и мыслей — это определенные правила, которые стоит соблюдать, чтобы уменьшить появление негативных чувств и мыслей. Они не всегда просты в исполнении, поэтому будьте добры к себе, пока их внедряете в свою жизнь. Еще, каждое правило поддерживает другое, поэтому не получится наполовину делать эти рекомендации. Выполняйте их комплексно, и тогда результаты вас…
-
Тест на синдром самозванца
Предлагаю вашему вниманию тест на синдром-самозванца. Выбирайте наиболее подходящий ответ, внизу нажимайте кнопку «Показать количество баллов», и затем в расшифровке узнаете насколько вы подвержены синдрому самозванца. 1. Я часто добивался успеха в тесте или задании, хотя и боялся, что не справлюсь, прежде чем возьмусь за это дело Никогда Редко Иногда Часто Всегда 2. Я могу…
-
Тест на выгорание.
Видео 18 секунд👆 Этот простой тест на выгорание из 15 вопросов покажет Вам степень физического, профессионального и психического выгорания вашей жизненной энергии. ⚠️Выгорание и потеря энергии жизни очень важный показатель, учитывая, что без энергии мы не может получать удовольствие, достигать цели, эффективно решать проблемы и удовлетворять потребности. Проверьте насколько сильно ваше выгорание, пройдя тест ниже.…
-
Как не брать на себя вину и стыд? 2 причины согласия и 10 решений.
Или вопрос может звучать так: «Как не позволять навешивать на себя вину и стыд?». Для начала предлагаю посмотреть на суть этого вопроса — не позволение и не согласие. Не позволять и не соглашаться — это определенная модель поведения, состоящая из действий и определенных взглядов. Но чтобы это поведение встроить в свою жизнь, нужно понимать причины…
-
Как стать счастливым человеком. 5 важных пунктов.
Статей на эту тему масса, уже не секрет как стать счастливым человеком, если просто внедрить в свою жизнь то, что вас делает счастливым. Но я хочу рассказать о самом важном — о счастье и эйфории, чтобы облегчить для вас поиск и внедрение того, что вас сделает счастливым мужчиной или счастливой женщиной.
-
Как прожить утрату. Как поддержать в утрате. 1 правильный способ.
Многих интересует вопрос «как прожить утрату» или «как поддержать в утрате», и это зрелые вопросы, потому что утраты неизбежны и мы все с ними встретимся. И если мы «вооружены» важными инструментами и знаниями, нам самим прожить утрату будет легче, как и помогать другим ее проживать. Данная статья будет «гибридом» другой статьи с моими правками. По…
-
Как замотивировать себя на действия? 1 правильный способ.
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». Аудиоверсия этой статьи в виде подкаста: Привет всем, тема этой статьи «как замотивировать себя на действия», и я понимаю, что об этом написано и сказано уже многое. Но то,…
-
Почему мы ищем позитивных изменений и ждем позитивных вмешательств?
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». У всех людей есть желания позитивных изменений. Это обычная нормальная потребность для каждого из нас. Каждый человек может быть чем-то недоволен и что-то хочет поменять или улучшить. И также…
-
Что такое психика человека и для чего она нужна?
Эта статья служит более глубокому пониманию ответа на вопрос из моей предыдущей статьи «помогает ли коучинг и психотерапия?«. И чтобы иметь более целостную картину о самом себе, нужно знать что такое психика. Если знать и понимать этот механизм, то гораздо проще выбирать для себя специалиста на рынке психологии. Что, конечно, является более полезным, чем тыкать…