В соответствии с ФЗ №152-ФЗ «О персональных данных» наш сайт использует 🍪cookie-файлы для Вашего удобства 😊. Вы можете принять их, выбрать нужные или изменить настройки позже, нажав на кнопку с печенькой внизу слева 🥰. Подробнее: Политика в отношении 🍪cookie
Метка: баланс
Статьи и материалы, посвящённые восстановлению жизненных ресурсов, удержанию внутренней гармонии и развитию устойчивости в условиях нагрузки и стресса. Здесь вы найдёте практики заботы о себе, проработку личных границ, управление энергией и эмоциональным состоянием, а также стратегии выхода из выгорания и усталости.
-
Бережность и уязвимость как элементы внутренней опоры
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». 🎙️ Аудиоверсия статьи в виде подкаста: Вопрос внутренней опоры становится все более актуальным, когда в наше время все больше передается ответственности человеку за свою жизнь. Если…
-
Почему расслабление с помощью алкоголя – это не решение, а проблема
Многим людям алкоголь🍷 кажется простым способом расслабиться, стать свободнее, снять усталость или почувствовать себя «в своей тарелке». Кажется, что бокал вина вечером после работы или пиво с друзьями — это естественная часть отдыха. Но если внимательно посмотреть, за этим желанием почти всегда стоит внутреннее и телесное напряжение, с которым человек уже не справляется теми способами,…
-
10 шагов к взрослому мышлению через басни Эзопа
Басни Эзопа пережили века, потому что в них остаётся узнаваемым то, как мы думаем, принимаем решения и строим отношения. В этих коротких историях нет лишних деталей — они показывают саму суть поведения и мышления. Здесь легко узнать себя: в желании оправдаться, в стремлении казаться, в попытке удержать ресурсы или в умении находить нестандартные ходы.
-
20 результатов за 30 коуч-сессий
Я считаю что эта статья-кейс про 20 результатов за 30 коуч-сессий — моя душевная песня одной клиентке. Эти 20 результатов случились именно с ней, пока она шла регулярно и без откладываний, только пару раз по веским причинам брала перерыв на 1-2 недели. Знакомьтесь, 👩Н., пришла ко мне по рекомендации от приятельницы. Состояние общее — слабость,…
-
Интуитивное питание vs употребление БАДов.
Мотивация дочитать до конца. Данная статья служит рассмотрению вопроса “что лучше кушать, чтобы повысить энергию и заботиться о здоровье”🤔. Изначально я думала описать только про пользу и вред БАДов. И мне показалось, что нужно описать не только это, но и про интуитивное питание тоже, чтобы предложить более полезную альтернативу. Было принято решение, что необходимо не…
-
Профилактика негативных эмоций и мыслей
Профилактика негативных чувств и мыслей — это определенные правила, которые стоит соблюдать, чтобы уменьшить появление негативных чувств и мыслей. Они не всегда просты в исполнении, поэтому будьте добры к себе, пока их внедряете в свою жизнь. Еще, каждое правило поддерживает другое, поэтому не получится наполовину делать эти рекомендации. Выполняйте их комплексно, и тогда результаты вас…
-
Тест на выгорание.
Видео 18 секунд👆 Этот простой тест на выгорание из 15 вопросов покажет Вам степень физического, профессионального и психического выгорания вашей жизненной энергии. ⚠️Выгорание и потеря энергии жизни очень важный показатель, учитывая, что без энергии мы не может получать удовольствие, достигать цели, эффективно решать проблемы и удовлетворять потребности. Проверьте насколько сильно ваше выгорание, пройдя тест ниже.…
-
6 признаков того, что человек боится близости и 10 советов.
На самом деле мы и без подсказок интуитивно чувствуем когда человек боится близости. И многие уже знают, что гораздо комфортнее и радостнее иметь близкие отношения, чем закрытые или грустные. Часто люди могут задаваться вопросом о том, почему же им не удается обрести здоровые отношения? Они постоянно сталкиваются с какими-то проблемами и недопониманием в своем союзе,…