Мягкая техника работы с внутренним пространством через визуализацию и телесную осознанность
Эта практика помогает избавиться от неприятных ярлыков — тех, что могли быть навешаны другими людьми или усвоены нами самими. «Ты недостаточно хороший», «Ты странный», «Ты ленивый» — всё это может глубоко застревать в нашем внутреннем пространстве и мешать жить в контакте с собой.
С помощью простой и визуальной методики ты:
- увидишь, на каком уровне взаимодействия живёт этот ярлык,
- почувствуешь, как он влияет на твоё состояние,
- постепенно освободишь себя с помощью моей практики.
Ты сможешь безопасно и мягко разъединиться с тем, что не твоё. Почувствовать свободу от чужих проекций и внутреннего самобичевания.
Формат: короткое видео с инструкцией и визуальным сопровождением — ты можешь делать всё вместе со мной, шаг за шагом.
Подходит:
- тем, кто чувствует на себе давление ярлыков или чужих ожиданий,
- тем, кто хочет глубже распознавать свои внутренние границы и защищать их,
- для самостоятельной внутренней работы в спокойной, бережной обстановке.
Ты не обязан(а) больше носить то, что не выбирал(а).
Ты вправе быть собой — без искажений, без чужих слов в своем личном пространстве.
Ожидаемый результат
После практики ярлык, который раньше мешал и давил, начинает терять свою силу над тобой. В зависимости от того, насколько ты готов(а) с ним расстаться, он может:
- либо полностью исчезнуть из твоего внутреннего пространства,
- либо стать заметно слабее и перестать так сильно влиять на твои чувства и поступки.
Главное — ты почувствуешь больше свободы, спокойствия и уверенности в себе, потому что сможешь отделять своё настоящее «Я» от чужих навешанных ярлыков.
Что еще может измениться после практики
- Ты начнешь лучше понимать свои границы и чувствовать, что из твоего внутреннего пространства тебе мешает быть спокойнее.
- Станет проще не принимать на себя чужие оценки и мнения.
- Появится уверенность в том, что твоя ценность не зависит от чужих ярлыков.
- Снизится тревога и чувство внутреннего напряжения, связанное с самооценкой и уверенностью в себе.
- Появится больше внутреннего пространства для новых, более поддерживающих мыслей и чувств.
- Станет легче строить отношения без внутреннего сопротивления и страха быть непонятым.
- Повысится способность фокусироваться на своих настоящих желаниях и целях, а не на том, что «надо» или «как меня видят».
- Появится ощущение внутренней свободы и принятия себя таким(ой), какой(ая) ты есть.
Содержание
- 1 Section
- 1 Lesson
- Без ограничений
- Видео с практикой1
Требования
- стабильное интернет-соединение
- умение работать самостоятельно, в своём темпе
- готовность к внутренней честности и самоисследованию
- при необходимости — готовность обратиться за поддержкой к ведущему или специалисту
Особенности
- Участие — индивидуальное, вход по логину и паролю
- Доступ к материалам сохраняется бессрочно
- Программа ведётся лично Мариной Вольф — без кураторов
- Используются только научно подтверждённые, практически применимые техники
- В программе возможно эмоциональное обострение — важно быть готовым к бережной работе с собой
- За нарушение правил участия (токсичность, разглашение, распространение материалов) участник может быть исключён без возврата оплаты
Целевая аудитория
- вы готовы работать со своими внутренними состояниями осознанно и последовательно
- вы хотите развить эмоциональную устойчивость, взрослое поведение и реалистичное самоуправление
- вы чувствуете, что пора перестать избегать и начать выстраивать зрелые отношения с собой, людьми, задачами
- вам важно сохранить безопасность, приватность и бережность в обучении
- вы цените доказательные подходы, ясную структуру и уважительное сопровождение без давления