1. Теория. «Беги к своей свободе» или «Изменение стратегии решения проблем».
Просмотрите видео ниже. Это необходимо для того, чтобы вы понимали с чем именно будем работать в ходе данного курса.
Что нужно делать при прохождении курса?
- Для начала нужно будет выполнить следующее задание, в котором нужно поставить напоминания для дней бега/прогулок. Если вы выбираете прогулки, то их можно заменить на любые пешие перемещения, к примеру от дома до магазина и т.п. Главное, чтобы эти прогулка занимала 30 минут в одну сторону. Не обязательно всегда бегать или гулять, можно и то и другое.
- В момент прослушивания аудиодорожек нужно телесное движение вперед, именно поэтому нужны пробежки или прогулки. Здесь нельзя идти «назад».
- Во время движения вы будете замечать различные реакции тела и мысли, их нужно писать в отчете после урока. А я буду давать индивидуальную обратную связь и рекомендации.
- Всего будет 8 тренировок, и если вы захотите воспользоваться этим курсом еще, то в конце будут озвучена возможность как это можно будет сделать.
А теперь приступайте к следующему уроку, там для вас будет первое задание по подготовке к курсу.
После просмотра видео и после прочтения данного текста нужно нажать «завершить», и появится окно подтверждения. После того, как нажмете «Да», вас перенаправит на следующий урок.
Вопросы можно задать в поле для комментария ниже.