Техника постановки целей «РЕЗУЛЬТАТ»

Все, кто в бизнесе, думаю знакомы с техникой SMART, и в представлении она не нуждается. Она хороша для прояснения пути и конкретики. Но не всегда она способна сдвинуть человека в сторону того, чтобы он реализовал поставленную цель. Тысячи списков на новый год тоже делают уже по SMART, применяя ее к личным целям. А потом в мае начинается пик запросов к психологу с болью «не двигаюсь к своей цели».

Также я изучала многие другие техники постановки целей, включая НЛП, коучинг, менеджмент и другие прогрессивные направления в вопросах движения к целям. И многие применяла. Только все они были как будто не достаточны сами по себе. Все были лишены как будто чего-то, и потом мне стало ясно чего: прояснения полного, в том числе и эмоционального, телесного, а не только ментального.

Я решила поэкспериментировать и создать свою технику, дала ей русское название «РЕЗУЛЬТАТ», разбила на кучи вопросов и применила к самой сложной для меня цели на тот момент: «запустить рекламу на мои услуги» (кому-то может знакома боль избегания выполнения этой задачи, тому ясно насколько она может быть пропитана тормозами и откладыванием на потом). Сделала прогон этой цели по технике, и вообще забыла про это все.

Потом я решила попробовать ее на клиентах. И стала вспоминать «а к какой цели я ее применяла?», я даже забыла к какой, а потом вспомнила: «так рекламу же запустить». И была шокирована тем, что я ведь реально сразу эту цель реализовала и настолько спонтанно и спокойно, что это не запечатлелось как яркий момент и пришлось вспоминать про это (зато я точно помню как я страдала от откладывания реализации этой цели, там куча эмоций и такое не забыть 😁).

Ок, думаю одна цель — сырой пример для использования на других. Я попробовала еще одну из трудных. Потом еще. Потом еще… Я была удивлена: я их все реализовала! Причем так легко, что была удивлена насколько это было естественно, спокойно и просто. Клиенты тоже были в шоке как легко все проходило.

Поэтому: презентую мою авторскую технику «РЕЗУЛЬТАТ». Конечно лучше ее делать со мной. Но попробовать можно и самому, чтобы заметить эффект.

Что значат буквы в технике для постановки цели «РЕЗУЛЬТАТ»

Каждая буква, кроме мягкого знака, являются началом смысла группы вопросов по одному параметру для прояснения цели. А именно:

1. Р — Реалистично
2. Е — Единицы измерения
3. З — Зависит от меня
4. У — Уместно для жизни и ценностей
5. Л — Лимит по времени
6. Т — Точки проверки
7. А — Актуализация
8. Т — Трансформация

Ну как? Вкусно звучит? Тогда приступайте к ответам на вопросы. Времени вам нужно минут 30 точно, но не жалейте для себя времени, вы ведь о себе заботитесь, делая эту технику 🥰

Метод зрелого целеполагания «РЕЗУЛЬТАТ»

Этот инструмент помогает формировать цель так, чтобы она была конкретной, в зоне вашего контроля, согласованной с ценностями и встроенной в жизнь. После прохождения всех этапов у вас получится формулировка, которая отражает и сам результат, и путь к нему.

🌏 Р — Реалистично и ясно: Цель описана конкретно, с учётом реальных условий.

Вопросы:

• Что именно вы хотите создать, сделать или реализовать?
• Делал ли кто-то подобное до вас?
• Насколько достижима эта цель в ваших условиях?
• Как позитивно ее можно сформулировать? (без отрицания чего-либо, без “не”, чтобы не было острого ощущения потерь без явной сильной выгоды)
• Когда, где и с кем вы хотите этого?

📐 Е — Единицы измерения: Есть чёткие признаки, по которым видно, что цель достигнута.

Вопросы:

• Как я пойму, что цель реализована?
• Что я увижу, услышу или почувствую в этот момент?
• Какие показатели или факты это подтвердят?
• Могу ли я выразить результат в цифрах, датах, событиях?
• Как я смогу показать это как факт другим?

🙋‍♂️ З — Зависит от меня: Результат строится на ваших действиях, вы главный инициатор и главный контролер.

Вопросы:

• Какие внутренние и внешние ресурсы помогут мне действовать стабильно?
• Какие конкретные действия необходимы для результата?
• Какие действия я могу сделать сам, чтобы приблизить результат?
• От чьих решений или условий я завишу, и как снизить эту зависимость?
• Что я могу начать прямо сейчас?

💖 У — Уместно для жизни и ценностей: Цель согласуется с вашими ценностями, приоритетами и другими задачами.

Вопросы:

• Почему это для меня важно именно сейчас?
• Как этот результат отражает мои ценности?
• Как он повлияет на другие сферы жизни (плюсы и минусы)?
• Какие выгоды и издержки могут возникнуть (потери и приобретения)?
• Что я готов изменить ради этого?

⏳ Л — Лимит по времени: Определён срок, к которому цель должна быть достигнута.

Вопросы:

• Когда именно я хочу этого достичь?
• Какой реальный срок я ставлю?
• Какие этапы будут до финала?
• Сколько времени я готов выделять на это еженедельно?
• Как я пойму, что пора завершать или усиливать действия?

🎯 Т — Точки проверки: Определены маркеры для оценки прогресса.

Вопросы:

• Когда я буду проверять промежуточные результаты?
• Какие критерии проверки у каждого этапа?
• Что я сделаю, если увижу отклонения от плана?
• Как я зафиксирую прогресс?
• Кого могу подключить для обратной связи?

🗺️ А — Актуализация и коррекция: Готовность пересмотреть план при изменении обстоятельств.

Вопросы:

• Как я пойму, что цель или план требуют коррекции?
• Какие условия могут на это повлиять?
• Как я сохраню движение при изменениях?
• Что могу добавить или убрать для сохранения движения к цели?
• Как понять, что новая версия цели стала лучше?

💪 Т — Трансформация и закрепление: Результат меняет вас и становится новой нормой.

Вопросы:

• Какие новые качества я хочу развить в процессе?
• Что нового я узнаю о себе в процессе и по результату?
• Что нового я смогу делать после достижения цели?
• Как я закреплю результат в повседневной жизни?
• Что станет маркером того, что это теперь часть моей жизни?

Завершение: Сформулируйте теперь кратко свою цель тезисами — что хотите в цифрах и конкретике, за какой срок, каким способом и что вам это даст, + план-корректор краткий «если будет …, то я …».

Ну и всем доброго пути! 🥰