Марина Вольф | Индивидуальный системный коучинг
Улучши свою жизнь и реализуй твои мечты с помощью Коучинга Взрослости
Для тех, кто готов развиваться и действовать 💪🏼
“Коучинг Взрослости” — метод взросления психики и жизни для предпринимателей, лидеров, родителей и всех, кто хочет устойчивости, ясности и спокойной эффективности.
Полимодальный подход, который объединяет лучшее из терапии и коучинга, чтобы сформировать зрелую, устойчивую Личность и внутренние опоры.
Что такое Взрослость и Взрослая Личность
Взрослость — не идея. Это состояние психики , с помощью которого Взрослая Личность способна делать свою жизнь приятной и устойчивой за счёт зрелых реакций, мышления и поведения.
Взрослая Личность — это человек, способный делать свою жизнь приятной и комфортной. Такая Личность имеет внутренние качества, проявляющееся в действиях. Основа — 31 качество Взрослости, каждое из которых даёт ясную стратегию мышления, реагирования и поведения.
Коучинг Взрослости помогает развить эти качества на практике
📌 Взрослость не возникает “по щелчку” — она развивается шаг за шагом, если есть структура, поддержка и условия для ее развития. Именно для этого создан Коучинг Взрослости — чтобы стать теми самыми условиями, которые необходимы для развития Взрослости и Эмоциональной Зрелости.
Коучинг Взрослости — это мой авторский метод, который:
помогает развить 31 ключевое качество Взрослой Эмоционально Зрелой Личности (ВЭЗЛ),
обучает зрелому мышлению, устойчивым реакциям и экологичному поведению,
даёт не просто знания, а навыки, которые остаются в жизни и работают автоматически.
Он создан для того, чтобы каждый мог развить Взрослое Поведение, что дает навык создания приятной жизни, а этот навык недоступен для детской или подростковой модели поведения.
Качества Взрослости вы не просто “разбираете” или «изучаете» — вы в ходе прохождения коучинга развиваете их:
в приятное самому себе мышление и реалистичную оценку ситуации,
в комфортную для себя реакцию на стресс, конфликт, неопределённость,
в ежедневные действия — в семье, бизнесе, коммуникации, которые дадут вам наиболее приятный результат.
И достигаются такие результаты через проработки текущих внутренних или внешних сложностей по-взрослому. Это шаг за шагом развивает навык создания приятной жизни.
Кому подходит / не подходит Коучинг Взрослости
✅ Кому подходит:
Предпринимателям и самозанятым, стремящимся к устойчивому росту.
Родителям, которые хотят построить приятные отношения с детьми и передать им навыки построения счастливой жизни.
Топ-менеджерам и специалистам, развивающим soft skills.
Тем, кто проживает переход: развод, переезд, выгорание, встреча с неприятными состояниями или какие-то иные жизненные вызовы.
Тем, кто хочет покоя без потери драйва.
Тем, кто созрел, чтобы «разобраться в себе», но без «ковыряния».
🚫 Не подойдёт:
Тем, кто ждёт волшебную таблетку.
Тем, кто хочет только “понять”, но не “изменить”.
Тем, кто не готов работать над собой.
Тем, кто объясняет сложности в своей жизни только внешними причинами и не осознает что часто создает проблемы для себя и других.
- Тем, кто оправдывает свое токсичное, детское или подростковое поведение «добрыми намерениями» и не собирается это менять.
Тем, у кого острые диагнозы (и нужна клиническая помощь).
Начинаем с фундамента: 6 шагов "Внутренний Взрослый. Твоя версия 2.0"
Длительность встречи — 2ч. Формат: анализ + проработка + ДЗ, которое возможно делать «на ходу».
🚶➡️ Шаг 1
Детские качели
Что откроется для тебя:
- Какая главная детская модель тобой управляет и мешает достигать желаемые результаты.
- Проверишь насколько у тебя хорошее отношение к себе на самом деле.
Результат:
- Поменяем картинку восприятия себя, станет легче и спокойнее.
- Получишь практику для формирования взрослого отношения к себе.
🚶➡️ Шаг 2
Взрослая жизнь
Что откроется для тебя:
- Увидишь со стороны как у тебя организована жизнь включая все ее сферы, что тащишь на себе лишнее.
- Проверишь есть ли проблемы с зонами ответственности и личными границами в отношениях Взрослый-Взрослый.
Результат:
- Сделаем картинку приятной Взрослой Жизни, появится вектор и вдохновение.
- Получишь практику для укрепления личных границ.
🚶➡️ Шаг 3
Эмоциональный Интеллект
Что узнаешь:
- На чем базируется интуиция, которая помогает, а не тянет к провалу. ЭИ на практике.
- Каким эмоциям доверять, а с какими работать.
Результат:
- Полная картина понимания работы эмоций и их ценности.
- Четкое понимание с чем в первую очередь надо проработать.
- 🎁 Получишь тест — увидишь насколько твоя стратегия жизни успешна.
🚶➡️ Шаг 4
Убеждения Успеха
Что узнаешь:
- Какие ресурсы всегда с тобой по умолчанию.
- Какие идеи 100% гарантируют реализацию любой цели.
- Как перестать играть в Спасателя, Жертву или Тирана. Четкая инструкция выхода из этих ролей.
Результат:
- Наполненность новыми смыслами и видением.
- Укрепление Взрослой позиции.
- Скорректированная стратегия решения конфликтов.
🚶➡️ Шаг 5
Слом стратегии тревоги
Что узнаешь:
- Как сформировалась привычка всегда бояться и тревожиться по мелочам.
- Как она тебя делает ребенком в взрослом теле.
- Узнаешь свой блок, мешающий спокойствию.
Результат:
- Блок трансформируем в надежного партнера.
- Уберем детские иллюзии постоянной тревоги.
- Уверенность и спокойствие.
🚶➡️ Шаг 6
Взрослый 2.0
Что узнаешь:
- 31 качество Взрослой Личности в виде стратегий мышления, реакций и поведения — мой авторский список.
- В чем ты уже Взрослый, а в чем — нет.
- Примеры Взрослого поведения для решения твоих сложностей.
Результат:
- Наличие инструкций Взрослого поведения. Четкий вектор для точек Взросления.
- 🎁 124 простые практики развития Взрослого мышления и поведения.
Далее у тебя есть возможность активировать твоего Взрослого с минимальными усилиями.
Он будет проявляться автоматически, как будто ты уже делал это 100 раз, если пойдешь дальше.
Путь Взросления - доп. встречи
🚶➡️+ — тариф «Сборка и движение», пакет «Движение» или разовые, по желанию
Что это за встречи:
- Работа с тем, что было найдено с пометкой «проработать» в ходе первых 6-ти встреч.
- Каждая встреча — это системная работа с прекращением инфантильного поведения и мышления, формирование и закрепление Взрослого.
- Структура встречи — это взрослое мышление, которое ты прокачиваешь и закрепляешь сильнее с каждым разом.
- Ты видишь что тебя тормозит, путь освобождения, нужные ресурсы для этого и целевые действия.
Результат таких встреч — реализованная задача:
Все клиенты замечают, что они уже делают целевое действие и решают задачи спонтанно, на автопилоте, в спокойном состоянии.
🔶 Примеры:
- нанял, уволил, запустил продажи, закрыл слив денег и сил, доделал нужное;
- отстоял свое, выразил свое видение перед кем-то так, что получил уважение в ответ и новые возможности;
- смог что давно не мог и удивлен, что так легко это сделал;
- получил/заработал деньги, инвестировал куда хотел;
- построил приятные отношения с кем-то, провел успешные переговоры;
- и т.п..
Как проходят эти 2 часа:
- Сначала смотрим, как ты видишь проблему — краткий рассказ конкретного узкого горлышка.
- Мы формулируем ясный, конкретный и взрослый запрос-результат — без размазывания по эмоциям и детству.
- Психологический анализ — что происходит на самом деле в ситуации и внутри тебя.
- Проработка — мы идём в причину проблемы: через системный подход, телесные маркеры, семейные сценарии, убеждения, эмоциональный интеллект. Что «взрослое» — укрепляем, что «инфантильное» — заменяем на «взрослое».
- ЭКСКЛЮЗИВ: Проверка результата — ты получаешь проверку случился ли сдвиг, получил ли ты вместо очередного инсайта — реальное изменение внутри тебя.
- Я даю практику на закрепление результата + рекомендации, если нужно.
💡 Часто достаточно одной такой сессии, чтобы убрать внутренний блок на одно целевое действие. И результат распространяется и на другие сферы жизни в позитивном ключе.
Прокачиваю Взрослость
Главная цель всей работы — развитие Взрослости на текущих проблемах и задачах.
В процессе всего коучинга ты будешь решать вопросы по-Взрослому. Так ты приобретешь опыт и знание что такое Взрослость и сможешь таким остаться навсегда.
По итогу все клиенты выбирают оставаться Взрослыми, потому что им это нравится 😊.
Я помогаю заменить инфантильное мышление, реагирование и поведение на Взрослое. Делаю это через мой авторский интегративный подход, который объединяет в себе несколько направлений:
- системный, процессуальный и классический коучинг и терапию;
- EMDR (ДПДГ), гештальт, КПТ, арт-направления и др;
- философию гедонизма, стоицизма, эссенциализма и прочие Взрослые «измы» 😉.
Начинаем мы с Центра Взрослости. Для этого я переработала Колесо Баланса и адаптировала его для Взросления.
Работаем на 7 уровнях: Тело, Мысли, Поведение, Системы, Эмоции, Цели, Стратегии.
В Центре Взрослости набор твердых практических знаний «как проявляется Взрослость в мышлении, реагировании и поведении».
С таким набором твой вектор Взросления будет скорректирован.
И все, кто познал Взрослость через этот этап сказали: «Да, я хочу быть таким человеком😊».
Затем в проработках мы фокусируемся на проблемах в нужных сферах жизни. В первый фокус берем ту, которая влияет сильнее всего на остальные.
Чаще всего у предпринимателей это: деньги, управление бизнесом, отношения с другими системами, навыки (часто Soft Skills), отношения с людьми и здоровье. Немного задеваем Духовность и Развитие, если это необходимо.
Решая эти вопросы мы работаем с первоисточником, который генерирует инфантильность. Заменяем на Взрослость.
После каждой встречи твоя Взрослость будет проявляться САМА как естественный процесс. Без пинков, как поток😉.
В конце работы со мной ты будешь Взрослой и Эмоционально-Зрелой Личностью.
Взрослость — это не идея.
Это состояние психики, при котором Личность способна реализовывать свои цели комфортными способами.
Взрослая Личность — это Личность, способная мыслить, реагировать и действовать экологично для себя и окружающих. Обладает качествами*, которые способствуют этому.
*Качество Личности — это комплекс навыков, действующих на бессознательном уровне.
Именно Взрослость делит жизнь на До и После. И тебе это доступно😊.
Инвестиции в твое Взросление
Стоимость 1 рабочей встречи — 15000₽ за 2 часа.
Тех, кто серьезно настроен, я поощряю выгодой, как и жизнь. Поэтому я предлагаю пакетные предложения со скидкой.
Ты платишь не за разговор. Ты инвестируешь в перепрошивку сценария, который влияет на всё — от отношений с людьми до денег.
Инвестиции в эту работу окупаются для моих клиентов в 5–30 раз за счёт роста доходов, снижения расходов, ясности, свободной целеустремленности и зрелых решений.
Потому что взрослое поведение — выгоднее, чем обслуживание инфантильности.
Каждая оплата вернется деньгами, целевыми действиями, решенными конфликтами, свободой от хаоса, приятными отношений с собой и другими.
Знакомство
понять пойдешь ли со мной
₽
3400
1 час
Сборка Взрослости
анализ и вектор взросления
90000
₽
77400
6 встреч по 2 часа (1-2 мес)
Сборка и Движение
анализ, вектор и укрепление
180000
₽
142200
12 встреч по 2 часа (2-4 мес)
Движение
только после Сборки Взрослости
60000
₽
55800
4 встречи по 2 часа (1-1,5 мес)
Кто я:
Марина Вольф, 39 лет, высшее образование, профессиональный коуч-психолог, спикер.
Помогаю через Взрослость решить трудности:
- предпринимателям,
- ТОП-менеджерам,
- родителям,
- политикам,
- экспертам, специалистам,
- самозанятым.
Откроется в всплывающем окне
частной практики
я в психологии
я в бизнесе
помогла как коуч
Запишитесь на встречу-знакомство — расскажу как с помощью моего метода я могу вам помочь преодолеть Ваши трудности.
Длительность до 2х часов. При необходимости, для дальнейших встреч могу предоставить скидку.
Результаты моих клиентов
Отзывов и результатов на самом деле гораздо больше, все не уместить. Поэтому я выбрала показать 7. Еще, я уважаю право клиентов оставаться анонимными и сохраняю конфиденциальность. Более того — этого требует законодательство.
Частые вопросы и честные ответы
Мне важно, чтобы был результат. Это эффективно? Как быстро будут результаты?
Вы начнёте ощущать изменения уже в первые недели: ясность, энергия, контроль. Но чтобы построить устойчивую систему, чтобы текущая сложность больше не вернулась, требуется минимум 25 встреч, почему столько — смотрите во вкладке «Сколько длится работа? Я хочу быстрые результаты»
Работа строится по проверенной и регламентированной, и при этом гибкой и индивидуальной системе: анализ → устранение блоков → формирование новой стратегии. Это как перепрошивка операционной системы — не латание дыр, а переход на другой уровень управления собой.
У всех разные ресурсы на этот путь. Задача обнаружить текущие и добавить недостающие, у каждого тут свои особенности.
Я не люблю «копание».
Копание в прошлом на моем личном опыте работы над собой тоже не дало результатов, только ухудшение состояния и развитие большей тревожности. Поэтому в моей работе я использую иной подход.
Сначала мы локализуем проблему, ищем где она и в каком контексте, какие у нее симптомы, чем мешает. Затем мы формулируем как иначе хотите. После мы диагностируем почему эта проблема вообще есть. Следующим этапом идет проработка того самого реального «почему». Затем делаем то, что делаю только я, еще никто не делает такое — мы проверяем случилась ли проработка на самом деле прямо на встрече, не надо ждать результата после, вы его ощущаете, видите и слышите в конце нашей встречи.
После такой проработки и такого качества услуги Вы будете замечать, что Вы уже реально делаете так, как надо вам — легко. Что несомненно будет Вам очень приятно и радостно. «А что так можно было?» — станет частым удивлением для Вас в ходе работы над собой со мной.
По итогу — это не про копание. Это про развитие и зрелость. Про восстановление контроля, уважение к себе и выстраивание своей внутренней власти строить свою жизнь и деятельность комфортными. Структурно, логично, результативно.
Я многое уже знаю и пробовал. Чем это отличается?
Знания — не всегда практика. Ведь по книге танцевать не научишься. Со мной Вы получаете подходящие Вам инструменты, и внедряете их в реальную жизнь. С поддержкой. Без воды и повторов, которые вы уже слышали.
Тем более, 90% моих клиентов реально все знают и понимают, проблема иная — не знают как иначе или даже если знают, не получается это реализовать, потому что мешают разные внутренние блоки.
Поэтому главная задача нашего сотрудничества в первую очередь чтобы Вы могли делать то, что реально помогает и решает вопросы, как и реализует нужные Вам цели. И причем без надрыва, выгорания и насилия над собой, а иначе: так как будто делали легко и как нужно уже тысячу раз. Я это называю естественным следствием, которое должно произойти после проработки и закрепления ее результатов.
ЕЩЕ: на моем сайте есть личный кабинет для клиентов, где у Вас будут все домашки, все базовые практики и самая ценная информация, которая пригодится Вам на протяжении всей жизни. Там я даю крепкие опоры, фундамент и основы, которые служат верой и правдой каждому, кто их имеет. Доступ к ЛК клиента Вы получаете навсегда.
Я боюсь, что не выдержу этот процесс.
Работа выстроена бережно. Вы не останетесь в одиночестве. Всё идёт в Вашем ритме, с поддержкой между сессиями. Это не марафон, а возвращение к норме с проводником.
Еще что важно: чаще всего такие страхи не про Ваши реальные возможности, а симптом тяжелого опыта бессилия и беспомощности в прошлом, который 100% надо переработать. Он сам по себе не исчезнет.
Поэтому, с помощью проработки нужно сделать себе новый опыт «я смог и мне помогли» со специалистом, что крайне необходимо в работе с такими симптомами.
У меня высокая нагрузка. Я смогу совмещать?
Методика адаптирована под людей с высокой ответственностью. Это не «мягкие разговоры», а стратегическая работа с ресурсом, целями и мышлением. Без застревания в эмоциях, но и не отрываясь от них.
Часто это помогает освободить свой ресурс, который уходил на борьбу с собой, и текущие задачи получается делать легко и быстро после проработок. Появляется креативность, спокойствие, уверенность в своих силах, тестирование чего-то более оптимального и релевантного задачам.
Тем более регулярность встреч каждый выбирает себе комфортную, главное не чаще, чем 2 раза в неделю и не реже, чем раз в 2 недели, иначе перенасыщение или откаты. Главное прийти в новое устойчивое состояние, где выгоранию места больше не будет.
А если у меня запрос не на «кризис», а на рост?
Прекрасно. Сложность — не всегда про «упал» или про кризис. Не редко бывает, что это тихий фон, мешающий раскрыться. Мы бережно откроем новые слои Вашего потенциала и освободим энергию для важного.
Более того: если еще «не упали», значит будет ресурс для развития и внедрения изменений себя гораздо легче и быстрее в сравнении с теми, кто пришел в уже истощенном состоянии.
Сколько длится работа? Я хочу быстрые результаты
Минимальный рекомендованный срок — 25 встреч по 2 часа с регулярностью не реже 1 раза в 2 недели. В идеале 1 раз в неделю.
Такой срок по нескольким причинам:
- для качественных проработок нужен качественный анализ, на базовый анализ уходит минимум 5 встреч;
- нужно не только проработать что-то, но и сформировать новые опоры, новое поведение и новое мышление, а это требует времени и опыта;
- нужно все новое закрепить, адаптировать, внедрить в повседневность, включая переработку планирования, расстановки приоритетов, возможна еще переформулировка целей и стиля жизни на более комфортные и заботливые по отношению к себе и к окружению;
- бывает и так, что что-то нужно заменить, и на поиск более приятных альтернатив тоже может понадобиться время.
Здесь самое главное на самом деле не результат, а сам процесс, в ходе которого Вы развиваете новые необходимые навыки жизни для заботы о себе вместо жизни «как получится». Это как раз тот случай, когда без процесса результат невозможен.
По итогу вы получаете себя нового, способного жить лучше и приятнее. Гарантированно.
Подходит ли это для родителей?
Да. Состояние, когда «никто не понимает, как это быть родителем», я знаю глубоко. Мы работаем с усталостью, границами, чувством вины и создаём опоры. Для Вас и Ваших детей.
Вы учитесь быть автономными и дети это начнут копировать, так как у них есть потребность в таком обучении. Вы еще учитесь быть в приятном и комфортном симбиозе, и дети тоже этому обучаются на Вашем примере.
В ходе нашего взаимодействия Вы учитесь быть бережными к себе и детям, учитесь балансу контроля и свободы, строгости и отпускания, а еще и балансу любви и ответственности. К себе и детям.
По итогу — Вы счастливы, и родительство уже не источник стресса, а источник радости, спокойствия, глубины и удовольствия, даже в непростые периоды.
Есть ли гарантия результата?
Расскажу мой реальный опыт:
- только 30% клиентов выбирают работать над собой всерьез, я не могу заставить человека меняться, как и никто другой. Изменения и результаты от изменений — это выбор клиента;
- из них только 10% выбирают выполнять все задания, которые я даю. Выполнение заданий не требует особых навыков и много времени, многие делать возможно «на ходу», выполнять их или нет — это осознанный выбор каждого и это зона ответственности клиента, как и его явка на встречу.
По итогу, результаты есть и у тех и у тех, но эти самые 10% получают такие позитивные результаты, которых даже не ожидали, радуются и хотят продолжать, так как это значительно уменьшает нагрузку в поиске ориентиров для изменений.
В какой процент Вы попадете — выбирать только Вам, судить за выбор никто не имеет права, я уважаю любой Ваш выбор и способна оказывать поддержку в любых адекватных условиях.
Те, кто использует на полную (встречи, домашки, общение между встречами) — получают гарантированные результаты, превосходящие все ожидания.
Посещаете ли Вы супервизии?
Да, супервизии я посещаю регулярно, где постоянно подтверждаю мою адекватность. Делаю я это регулярно раз в неделю на протяжении 5 лет. Теоретическая и практическая психология очень разные на самом деле, и поэтому я выбираю опыт и практику.
Вы получаете качественного специалиста не с теорией, а с реальной клиентской практикой и практикой работы с клиентами, у которого есть поддержка более опытного специалиста.
Сколько стоит? Как оплачивать встречи? Есть ли скидка?
Я работаю официально, поэтому оплата встреч через мой сайт с помощью ЮКасса (Для РФ и СНГ). При необходимости могу рассмотреть вариант приема оплат через криптовалюту.
Есть возможность оплаты до встречи или после, как Вам комфортно.
Скидку могу предоставить при оплате нескольких встреч или если у Вас финансовое положение не позволяет оплачивать полную стоимость, но тут есть лимиты скидки. Официальные скидки 7-21%, если приобретаете несколько встреч сразу.
На данный момент утвержденная стоимость за встречу 2 часа 15000 ₽. Стоимость одного часа средняя по рынку.
Встречи меньше по длительности малоэффективны для качественных проработок, как показывает опыт.
Мои двери к Вашим результатам открыты, записывайтесь на встречу — буду рада нашему знакомству😊. Это время может оказаться полезным для Вас.