Марина Вольф | Индивидуальный системный коучинг

Помогу выйти из выгорания, восстановить силы и реализовать цели комфортным способом

Для тех, кто больше не хочет оказаться в таком же состоянии 💝

Запишитесь на встречу-знакомство и получите план восстановления энергии.

Эта встреча будет в подарок, если продолжите 😊

Форма записи на встречу на отдельной странице. Показаны только свободные слоты для записи. Вы сможете сразу выбрать удобный день и время из возможных вариантов.

На встрече мы:

Проанализируем текущее положение дел.

Сформируем ясные шаги для изменений.

Выгорание может стать началом лучшего. То, где Вы сейчас, это не конец, если Вы выберете видеть это состояние как пробуждающий сигнал...

Сигнал, что пора:

❌ убрать то, что вызвало такое состояние,  

💝 восстановить силы, 

💪🏼 научиться действовать иначе.

И я знаю как
это сделать ✅

без вреда для текущих задач

Кто я:

Марина Вольф, 39 лет, высшее образование, профессиональный коуч-психолог, спикер.

Помогаю выйти из выгорания:

предпринимателям,
ТОП-менеджерам,
родителям,
политикам,
экспертам, специалистам,
самозанятым.

Откроется в всплывающем окне

лет

частной практики

лет

я в психологии

лет

я в бизнесе

клиентам

помогла как коуч

Что я 100% знаю про выгорание

Причина - системная

Не бывает так, что что-то одно влияет на то, что вы выгораете. Это всегда комплексная система: мышление, реагирование и поведение, которые вас отдаляют от желаемых результатов и заставляют действовать даже тогда, когда нет ресурсов. Что по итогу и приводит к тому, что вы тратите больше энергии, чем получаете.

Никто не виноват

В таком состоянии каждый ищет виновного: он сам, люди вокруг или что-то еще? Но вины вообще нет здесь ничьей. Даже сама идея чьей-то виновности — уже часть процесса выгорания и его важный компонент. Здесь нужен иной взгляд на себя и эти взаимосвязи, более зрелый и Взрослый. Тогда получится действовать иначе и не выгорать.

Может быть с каждым

Нас не учили как строить отношения, в которых все наполняются приятной энергией. Многие схемы отношений можно назвать инфантильными и незрелыми, когда идет процесс постоянного жертвования, в т.ч. и своей энергией и благополучием. Даже во взаимодействии с самим собой. Жертва временем, силами, едой, отдыхом и удовольствием.

Забыты потребности

Вся схема выгорания строится вокруг того, что вы не удовлетворяете свои потребности. А даже если кажется, что свои, то это чаще всего про то, что вас заставили «служить» тому, что навязали вам как важное. Из-за этого получилась «отключка» от ваших настоящих желаний и потребностей. Из-за этого еще может быть непонимание чего хотите.

Выгорание - стимул

Ваше состояние — это последний отчаянный крик вашего организма «помоги мне, так больше нельзя, я уже не вывожу, еще чуть-чуть и я совсем рухну». Организм буквально просит «давай иначе». А как иначе — не известно, из-за этого отчаянье. А иначе — это по-Взрослому, с взрослыми: мышлением, реагированием и поведением.

Иначе - возможно

Есть готовые фундаментальные принципы, благодаря которым можно выйти из выгорания так, чтобы больше вообще никогда не выгорать. Можно научиться жить так, чтобы восполнения энергии было больше, чем ее расход. Можно выстроить вокруг себя систему жизни, когда вы по-Взрослому взаимодействуете с собой и окружением.

Запишитесь на встречу-знакомство — расскажу что 100% помогло моим клиентам с этим запросом.

Без обязательств. Просто встреча, чтобы помочь Вам понять свои первые шаги. 

Длительность 1 час. Если пойдете дальше — вычту стоимость этой встречи из следующей оплаты.

Результаты моих клиентов

Отзывов и результатов на самом деле гораздо больше, все не уместить. Поэтому я выбрала показать 7. Еще, я уважаю право клиентов оставаться анонимными и сохраняю конфиденциальность. Более того — этого требует законодательство.

Это было как пройти через внутреннюю перестройку бизнеса — только не компании, а себя. Я пришла к Марине в состоянии полного выгорания, и уже на пятой встрече почувствовала, что возвращаюсь к себе. За три месяца мы не только восстановили мой ресурс, но и выстроили новую модель жизни, в которой я не “сгораю” каждую весны. Марина — это тот коуч, с которым становится безопасно смотреть вглубь, даже если страшно. Спасибо ей за ясность, заботу и силу!

Я обращался к Марине не за вдохновением, а за конкретным результатом: решить проблему с возникающим непонятно откуда истощением и вернуть себя снова в нормальное состояние. Всё было чётко: последовательность, ясность, работа, задания, поддержка. Через 4 месяца я уже снова управлял бизнесом, а не прятался от него из-за постоянной усталости. Главное — мы выстроили внутреннюю структуру, на которую теперь опираюсь. Это было больше, чем коучинг.

Мне порекомендовала подруга прийти к тебе, строгим и ясным посланием "Тебе к Марине". Хорошо, что я услышала ее. С тобой я заново выстроила отношения с ребенком как я хотела, так как я устала с тем, что я не справляюсь с собой, от чего и истощилась сильно. Я перестала срываться на ребёнка и научилась восстанавливаться, а результаты в общем превзошли все ожидания. Ты помогла мне пройти большой путь: от чувства вины и отчаянья к чувству опоры и радости. Это была бережная и очень глубокая работа. Спасибо за поддержку и за веру в меня даже в самые сложные моменты.

Я привык решать задачи быстро, но с моим состоянием так не получилось, в котором обратился к тебе. Ты предложила системный подход, в котором было место и аналитике, и работе с моими задачами, и переосмыслению ценностей, своего поведения и мышления. Это была не болтовня в стиле “психология ради психологии”, а реальная работа с чёткой целью. Итог — я обрел большую устойчивость, повысил качество решений и наконец-то смог отдохнуть без чувства вины, параллельно решив все вызовы, что встречались на этому пути. Я искренне благодарен тебе за твой вклад и твою помощь, это было важно и вовремя.

Работа с тобой изменила не только меня, но и мой подход в моем деле. Я сама в психологии уже 10 лет, и именно в твоем методе я увидела ту глубину, которой мне самой не хватало. А ты не первая, к кому я обратилась. Но именно с тобой мы разобрали блоки, которые я носила с юности, и это освободило невероятное количество энергии, более того - обогатило меня невероятной мудростью. Сейчас я с уважением к себе выстраиваю график, отдыхаю спокойно и отдых причем такой, что он вдохновляет меня на новые подвиги. Это бесценно.

Я сам веду онлайн-курсы и параллельно развиваю линейку эко-продуктов. Когда накрыло выгоранием, казалось, что “вылечу сам”. Медитации, книги, мотивационные видео... На месяц даже в лес уехал. Не сработало. Марина — как стратег: видит, где просел ресурс, где застрял в старых моделях. В моделях и была проблема, увидел как именно они мне мешают и как. Не просто было заставить себя начать работу, но ментор настоял на 50 часах работы у "мозгоправа", и я по итогу не пожалел. Мы не просто восстановили силы, а перестроили мою рабочую систему. Сейчас я в потоке, но без перегрева.

Я пришла к Марине, когда больше не могла тянуть свой бизнес — ни морально, ни физически. Мы начали с простых вещей: как я себя чувствую, чего хочу, как отдыхаю. Потом глубже увидели почему я почти не делегирую, а я всегда пыталась быть удобной, осознавала это, но осознавания, как оказалось, не достаточно. И оказалось, что можно себя вообще освободить от того, что осознаю и приходилось тащить ранее как крест. А закончили — полной реструктуризацией моей жизни. Самое ценное — я больше не живу в долг перед другими, научилась иначе, когда реально происходит равноценный обмен. Это честная, глубокая и прицельная работа. Рекомендую всем, кто работает сам на себя.

Частые вопросы и честные ответы

Я многое уже знаю и пробовал. Чем это отличается?

Знания — не всегда практика. Ведь по книге танцевать не научишься. Со мной Вы получаете подходящие Вам инструменты, и внедряете их в реальную жизнь. С поддержкой. Без воды и повторов, которые вы уже слышали.

Тем более, 90% моих клиентов реально все знают и понимают, проблема иная — не знают как иначе или даже если знают, не получается это реализовать, потому что мешают разные внутренние блоки.

Поэтому главная задача нашего сотрудничества в первую очередь чтобы Вы могли делать то, что реально помогает и решает вопросы, как и реализует нужные Вам цели. И причем без надрыва, выгорания и насилия над собой, а иначе: так как будто делали легко и как нужно уже тысячу раз. Я это называю естественным следствием, которое должно произойти после проработки и закрепления ее результатов.

ЕЩЕ: на моем сайте есть личный кабинет для клиентов, где у Вас будут все домашки, все базовые практики и самая ценная информация, которая пригодится Вам на протяжении всей жизни. Там я даю крепкие опоры, фундамент и основы, которые служат верой и правдой каждому, кто их имеет. Доступ к ЛК клиента Вы получаете навсегда.

Мне важно, чтобы был результат. Это эффективно? Как быстро будут результаты?

Вы начнёте ощущать изменения уже в первые недели: ясность, энергия, контроль. Но чтобы построить устойчивую систему, требуется минимум 25 встреч, почему столько — смотрите во вкладке «Сколько длится работа? Я хочу быстрые результаты»

Работа строится по проверенной и регламентированной, и при этом гибкой и индивидуальной системе: анализ → устранение блоков → формирование новой стратегии. Это как перепрошивка операционной системы — не латание дыр, а переход на другой уровень управления собой.

У всех разные ресурсы на этот путь. Задача обнаружить текущие и добавить недостающие, у каждого тут свои особенности.

Я боюсь, что не выдержу этот процесс.

Работа выстроена бережно. Вы не останетесь в одиночестве. Всё идёт в Вашем ритме, с поддержкой между сессиями. Это не марафон, а возвращение к норме с проводником.

Еще что важно: чаще всего такие страхи не про Ваши реальные возможности, а симптом тяжелого опыта бессилия и беспомощности в прошлом, который 100% надо переработать. Он сам по себе не исчезнет.

Поэтому, с помощью проработки нужно сделать себе новый опыт «я смог и мне помогли» со специалистом, что крайне необходимо в работе с такими симптомами.

У меня высокая нагрузка. Я смогу совмещать?

Методика адаптирована под людей с высокой ответственностью. Это не «мягкие разговоры», а стратегическая работа с ресурсом, целями и мышлением. Без застревания в эмоциях, но и не отрываясь от них.

Часто это помогает освободить свой ресурс, который уходил на борьбу с выгоранием, и текущие задачи получается делать легко и быстро после проработок. Появляется креативность, спокойствие, уверенность в своих силах, тестирование чего-то более оптимального и релевантного задачам.

Тем более регулярность встреч каждый выбирает себе комфортную, главное не чаще, чем 2 раза в неделю и не реже, чем раз в 2 недели, иначе перенасыщение или откаты. Главное прийти в новое устойчивое состояние, где выгоранию места больше не будет.

А если у меня запрос не на «кризис», а на рост?

Прекрасно. Выгорание — не всегда про «упал» или про кризис. Не редко бывает, что это тихий фон, мешающий раскрыться. Мы бережно откроем новые слои Вашего потенциала и освободим энергию для важного.

Более того: если еще «не упали», значит будет ресурс для развития и внедрения изменений себя гораздо легче и быстрее в сравнении с теми, кто пришел в уже истощенном состоянии.

Сколько длится работа? Я хочу быстрые результаты

Минимальный рекомендованный срок — 25 встреч по 2 часа с регулярностью не реже 1 раза в 2 недели. В идеале 1 раз в неделю.

Такой срок по нескольким причинам:

для качественных проработок нужен качественный анализ, на базовый анализ уходит минимум 5 встреч;
нужно не только проработать что-то, но и сформировать новые опоры, новое поведение и новое мышление, а это требует времени и опыта;
нужно все новое закрепить, адаптировать, внедрить в повседневность, включая переработку планирования, расстановки приоритетов, возможна еще переформулировка целей и стиля жизни на более комфортные и заботливые по отношению к себе и к окружению;
бывает и так, что что-то нужно заменить, и на поиск более приятных альтернатив тоже может понадобиться время.

Здесь самое главное на самом деле не результат, а сам процесс, в ходе которого Вы развиваете новые необходимые навыки жизни без выгорания. Это как раз тот случай, когда без процесса результат невозможен.

По итогу вы получаете себя нового, способного жить лучше и приятнее. Гарантированно.

Подходит ли это для родителей?

Да. Состояние, когда «никто не понимает, как это быть родителем», я знаю глубоко. Мы работаем с усталостью, границами, чувством вины и создаём опоры. Для Вас и Ваших детей.

Вы учитесь быть автономными и дети это начнут копировать, так как у них есть потребность в таком обучении. Вы еще учитесь быть в приятном и комфортном симбиозе, и дети тоже этому обучаются на Вашем примере.

В ходе нашего взаимодействия Вы учитесь быть бережными к себе и детям, учитесь балансу контроля и свободы, строгости и отпускания, а еще и балансу любви и ответственности. К себе и детям.

По итогу — Вы счастливы, и родительство уже не источник стресса, а источник радости, спокойствия, глубины и удовольствия, даже в непростые периоды.

Есть ли гарантия результата?

Расскажу мой реальный опыт:

только 30% клиентов выбирают работать над собой всерьез, я не могу заставить человека меняться, как и никто другой. Изменения и результаты от изменений — это выбор клиента;
из них только 10% выбирают выполнять все задания, которые я даю. Выполнение заданий не требует особых навыков и много времени, многие делать возможно «на ходу», выполнять их или нет — это осознанный выбор каждого и это зона ответственности клиента, как и его явка на встречу.

По итогу, результаты есть и у тех и у тех, но эти самые 10% получают такие позитивные результаты, которых даже не ожидали, радуются и хотят продолжать, так как это значительно уменьшает нагрузку в поиске ориентиров для изменений.

В какой процент Вы попадете — выбирать только Вам, судить за выбор никто не имеет права, я уважаю любой Ваш выбор и способна оказывать поддержку в любых адекватных условиях.

Еще кое-что…

Мой опыт в работе над собой уже более 10 лет. За плечами у меня 15 «мозгоправов», только 3 из них достойны моего уважения. Прошла я разное: и самокопание, и иллюзорные проработки, которые потом снова пришлось прорабатывать, и то, что реально помогало. По итогу: я свой продукт составляла из всего, что мне реально помогло и что реально помогает клиентам. И даю самое лучшее каждому. Брать или нет, использовать или нет — решать только Вам.

Те, кто использует на полную (встречи, домашки, общение между встречами) — получают гарантированные результаты, превосходящие все ожидания.

Посещаете ли Вы супервизии? Было ли у Вас выгорание когда-то?

Да, супервизии я посещаю регулярно, где постоянно подтверждаю мою адекватность. Делаю я это регулярно раз в неделю на протяжении 5 лет. Теоретическая и практическая психология очень разные на самом деле, и поэтому я выбираю опыт и практику.

И да, я когда-то сама встретилась с выгоранием и знаю как это «изнутри», знаю каково бывает на стороне клиента, знаю как поддержать и знаю как из этого вылазить так, чтобы больше такого не было.

Вы получаете качественного специалиста не с теорией, а с реальной клиентской практикой и практикой работы с клиентами, у которого есть поддержка более опытного специалиста.

Сколько стоит? Как оплачивать встречи? Есть ли скидка?

Я работаю официально, поэтому оплата встреч через мой сайт с помощью ЮКасса (Для РФ и СНГ) или PayPal. При необходимости могу рассмотреть вариант приема оплат через криптовалюту.

Есть возможность оплаты до встречи или после, как Вам комфортно.

Скидку могу предоставить при оплате нескольких встреч или если у Вас финансовое положение не позволяет оплачивать полную стоимость, но тут есть лимиты скидки. Стандартная скидка от 7% до 21%

На данный момент утвержденная стоимость за встречу 2 часа 15000 ₽. Стоимость одного часа средняя по рынку.

Встречи меньше по длительности малоэффективны для качественных проработок, как показывает опыт.

Я не люблю «копание».

Копание в прошлом на моем личном опыте работы над собой тоже не дало результатов, только ухудшение состояния и развитие большей тревожности. Поэтому в моей работе я использую иной подход.

Сначала мы локализуем проблему, ищем где она и в каком контексте, какие у нее симптомы, чем мешает. Затем мы формулируем как иначе хотите. После мы диагностируем почему эта проблема вообще есть. Следующим этапом идет проработка того самого реального «почему». Затем делаем то, что делаю только я, еще никто не делает такое — мы проверяем случилась ли проработка на самом деле прямо на встрече, не надо ждать результата после, вы его ощущаете, видите и слышите в конце нашей встречи.

После такой проработки и такого качества услуги Вы будете замечать, что Вы уже реально делаете так, как надо вам — легко. Что несомненно будет Вам очень приятно и радостно. «А что так можно было?» — станет частым удивлением для Вас в ходе работы над собой со мной.

По итогу — это не про копание. Это про развитие и зрелость. Про восстановление контроля, уважение к себе и выстраивание своей внутренней власти строить свою жизнь и деятельность комфортными. Структурно, логично, результативно.

Мои двери к Вашим результатам открыты, записывайтесь на встречу-знакомство — буду рада😊. Это время может оказаться полезным для Вас.

Политика сайта и обработки ПДн

Согласие на обработку ПДн

Политика cookies

Договор-оферта

ИНН 543651355103
Вольф Марина Сергеевна
Телефон для связи: +79967224313.
Email: marina@kouching-vzroslosti.ru