В соответствии с ФЗ №152-ФЗ «О персональных данных» наш сайт использует 🍪cookie-файлы для Вашего удобства 😊. Вы можете принять их, выбрать нужные или изменить настройки позже, нажав на кнопку с печенькой внизу слева 🥰. Подробнее: Политика в отношении 🍪cookie
Автор: Марина Вольф
-
Что делать, если ребенок стал квадробером?
Если ваш ребенок стал квадробером — он не виноват в этом и нельзя на него спускать всех собак. Выскажу мое непопулярное мнение, но оно хотя бы профессиональное и практическое, а не теоретическое. 👩🔬Автор статьи — Марина Вольф. Позитивный и интегративный психолог. Профессиональный коуч. Новая волна социального поведения среди молодежи свидетельствует не о том, что новое…
-
Интуитивное питание vs употребление БАДов.
Мотивация дочитать до конца. Данная статья служит рассмотрению вопроса “что лучше кушать, чтобы повысить энергию и заботиться о здоровье”🤔. Изначально я думала описать только про пользу и вред БАДов. И мне показалось, что нужно описать не только это, но и про интуитивное питание тоже, чтобы предложить более полезную альтернативу. Было принято решение, что необходимо не…
-
Как перестать срываться на детей? Реальный кейс из моей практики
Не редкость, когда родительство тоже является зоной личностного роста и Взросления. И у каждого здесь своя зона роста. И кому-то необходимо убрать агрессию на своих детей, потому что они чувствуют, что это как-то не правильно. Я хочу рассказать истории 2х клиенток, которые пришли на Коучинг Взрослости, и рассказать До и После этого коучинга про их…
-
Сам себе создал проблему, чтобы иметь меньше боли.
Продолжаю описывать кейсы моего коучинга.🤝🙏Благодарю 🧔♂️О. за разрешение на публикацию, конфиденциальность соблюдаю. Он как раз один из тех, кто сам себе создал проблему и думал что с ним что-то не так, раз он таким занимается. Ему надоело чувствовать себя виноватым во всем, даже в своих несчастьях. Это очень тяжелые переживания, прошу отнестись к нему с…
-
Как подавленные эмоции мешали личной эффективности
*конфиденциальность соблюдаю, благодарю 👩🏻🦰А. за разрешение на публикацию. Подавленные эмоции часто нам мешает идти к желаемым целям. Данная коуч-сессия в очередной раз ярко проявила это. В коучинге Взрослости я и мои клиенты делаем удивительные открытия, о котором я расскажу и в этом кейсе. Запрос на коуч-сессию от 👩🏻🦰А. : «Нужно сделать презентацию для новой ЦА…
-
Что нельзя делать человеку с собой и людьми.
Если вы хоть немного заинтересованы в своем счастье и благополучии, и особенно в счастье и благополучии ваших детей и близких👨👩👧👦, то я настоятельно рекомендую прочитать все, что есть в этой статье. Она вам очень хорошо покажет что нельзя делать человеку с людьми и собой, и почему это так. Речь пойдет про одну из самых сильных…
-
Критерии здоровья. 16 пунктов для самопроверки. Тело, психика и дух.
Многие люди сейчас активно интересуются тем, что такое психическое, физическое и духовное здоровье и из чего оно состоит. Они задают себе вопрос: «Как понять здоров ли я?». Я хочу объяснить это своими словами. Критерии здоровья в данной статье взяты из теории биосинтеза (биосинтез — симбиоз души и тела). К каждому критерию дам краткое объяснение. В…
-
Профилактика негативных эмоций и мыслей
Профилактика негативных чувств и мыслей — это определенные правила, которые стоит соблюдать, чтобы уменьшить появление негативных чувств и мыслей. Они не всегда просты в исполнении, поэтому будьте добры к себе, пока их внедряете в свою жизнь. Еще, каждое правило поддерживает другое, поэтому не получится наполовину делать эти рекомендации. Выполняйте их комплексно, и тогда результаты вас…
-
Тест на синдром самозванца
Предлагаю вашему вниманию тест на синдром-самозванца. Выбирайте наиболее подходящий ответ, внизу нажимайте кнопку «Показать количество баллов», и затем в расшифровке узнаете насколько вы подвержены синдрому самозванца. 1. Я часто добивался успеха в тесте или задании, хотя и боялся, что не справлюсь, прежде чем возьмусь за это дело Никогда Редко Иногда Часто Всегда 2. Я могу…
-
Тест на выгорание.
Видео 18 секунд👆 Этот простой тест на выгорание из 15 вопросов покажет Вам степень физического, профессионального и психического выгорания вашей жизненной энергии. ⚠️Выгорание и потеря энергии жизни очень важный показатель, учитывая, что без энергии мы не может получать удовольствие, достигать цели, эффективно решать проблемы и удовлетворять потребности. Проверьте насколько сильно ваше выгорание, пройдя тест ниже.…
-
10 способов как заработать деньги быстро и легально из того, что есть.
Введение. Так бывает, что после праздников кошелёк пустеет, или надо денег на что-то еще. Или в какой-то ситуации нам необходимо подумать как заработать деньги быстро. Никто не застрахован от такого, поэтому данная статья будет полезна всем. Отправляйте её друзьям или вешайте себе не стену или в сторис в соцсетях и мессенджерах. Как заработать деньги быстро…
-
Синдром самозванца. Симптомы, тест, мифы, причины и проработка.
Много статей на эту тему и примерно все говорят об одном и том же. Не вижу смысла повторять все, опишу только важное. И также выскажу мое видение, сформировавшееся за мой стаж работы коучем в индивидуальном консультировании и работы над собой. На всякий случай скажу сразу, что синдром самозванца не является официальным диагнозом! И его наличие может…
-
Выгорание. Эмоциональное и профессиональное. Симптомы, тест, причины, профилактика и проработка.
Как всегда, я описываю так, как вижу я, учитывая мой опыт в практической психологии и практическом коучинге. Выгорание стало бичом современных людей. По данным ВОЗ около 15% людей только в России переживают его сейчас. В количественном выражении это более 13 млн человек. Чаще всего от профессионального выгорания страдают мужчины (16%), люди в возрасте 35-44 лет (17%)…
-
Самый лучший тест на стресс (14 вопросов по шкале HADS)
Стресс чаще всего состоит из тревоги и/или депрессии. В зависимости от состояния, периода жизни или ситуации. Самая точная характеристика дается при оценке по шкале депрессии HADS.📑 Тест можно проходить многократно для оценки своего состояния в течении времени при прохождении моего коучинга и/или психотерапии (медикаментозной или разговорной). Всего 14 простых вопросов😍 с легкими вариантами ответов вам…
-
Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности. 10 пунктов.
Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности — это самое важное, что должен развивать у себя каждый человек в ходе своей жизни. На самом деле их больше 300, здесь я озвучу базовые, которые необходимы для умения выбирать для себя лучшее. Это то, к чему мои клиенты приходят после коучинга у меня. Навыки взрослой и эмоционально-зрелой личности —…
-
Как не брать на себя вину и стыд? 2 причины согласия и 10 решений.
Или вопрос может звучать так: «Как не позволять навешивать на себя вину и стыд?». Для начала предлагаю посмотреть на суть этого вопроса — не позволение и не согласие. Не позволять и не соглашаться — это определенная модель поведения, состоящая из действий и определенных взглядов. Но чтобы это поведение встроить в свою жизнь, нужно понимать причины…
-
Как стать счастливым человеком. 5 важных пунктов.
Статей на эту тему масса, уже не секрет как стать счастливым человеком, если просто внедрить в свою жизнь то, что вас делает счастливым. Но я хочу рассказать о самом важном — о счастье и эйфории, чтобы облегчить для вас поиск и внедрение того, что вас сделает счастливым мужчиной или счастливой женщиной.
-
Как прожить утрату. Как поддержать в утрате. 1 правильный способ.
Многих интересует вопрос «как прожить утрату» или «как поддержать в утрате», и это зрелые вопросы, потому что утраты неизбежны и мы все с ними встретимся. И если мы «вооружены» важными инструментами и знаниями, нам самим прожить утрату будет легче, как и помогать другим ее проживать. Данная статья будет «гибридом» другой статьи с моими правками. По…
-
Коуч и коучинг — что это простыми словами? 4 типа коучей.
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». Аудиоверсия статьи: «Объясни, кто такой «коуч» простыми словами?» — часто задаваемый вопрос в моей жизни. Это серьезный вопрос на самом деле, ведь человек выбирает себе того,…
-
Косметика своими руками как способ снизить потребление.
Косметика своими руками в последнее время набирает обороты по популярности и своей выгоде, а также из-за огромного удобства. Сначала о минусах… Конечно есть несколько минусов, которые изначально могут отпугнуть: Но если наловчиться, последний пункт будет быстрее похода в магазин за очередным бутыльком, который «блин, забыла купить» 😁 Почему стоит это внедрить в свою жизнь? Меньше…
-
Как замотивировать себя на действия? 1 правильный способ.
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». Аудиоверсия этой статьи в виде подкаста: Привет всем, тема этой статьи «как замотивировать себя на действия», и я понимаю, что об этом написано и сказано уже многое. Но то,…
-
6 признаков того, что человек боится близости и 10 советов.
На самом деле мы и без подсказок интуитивно чувствуем когда человек боится близости. И многие уже знают, что гораздо комфортнее и радостнее иметь близкие отношения, чем закрытые или грустные. Часто люди могут задаваться вопросом о том, почему же им не удается обрести здоровые отношения? Они постоянно сталкиваются с какими-то проблемами и недопониманием в своем союзе,…
-
22 важных момента любви в картинках от Паскаля Шампио.
Я знаю, что самый лучший способ донести что-то — просто показать. Готовая картинка способна передать то, что невозможно описать словами, особенно если это насчет момента любви. Есть один автор (Н.Д. Уолш), который писал книгу «Беседы с Богом», где он написал одну интересную фразу, заставившую меня задуматься о важном — «слова это наименее эффективный способ для…
-
Почему мы ищем позитивных изменений и ждем позитивных вмешательств?
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». У всех людей есть желания позитивных изменений. Это обычная нормальная потребность для каждого из нас. Каждый человек может быть чем-то недоволен и что-то хочет поменять или улучшить. И также…