В соответствии с ФЗ №152-ФЗ «О персональных данных» наш сайт использует 🍪cookie-файлы для Вашего удобства 😊. Вы можете принять их, выбрать нужные или изменить настройки позже, нажав на кнопку с печенькой внизу слева 🥰. Подробнее: Политика в отношении 🍪cookie
Автор: Марина Вольф
-
Мифы и реальность базовой безопасности, базового доверия к миру и к себе
Сегодня я хочу рассказать вам о базовой безопасности, базовом доверии к себе и к миру, о которых сейчас очень много говорят. Я отнесусь к этому критично, но при этом оставлю простор для творчества управления своей жизнью и счастья.
-
Кейс: из состояния ступора вернуться к реальным действиям в бизнесе
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». 🎙️ Аудиоверсия статьи в виде подкаста: Не редко человек, идущий к увеличению дохода, оказывается в очень странной точке. Вроде бы всё уже есть: профессия, опыт, понимание…
-
Когда вопрос «кто я?» мешает увеличить доход.
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». 🎙️ Аудиоверсия статьи в виде подкаста: Иногда человек знает и умеет достаточно, чтобы зарабатывать на своей экспертизе. У него есть образование, опыт, понимание своей темы. Есть…
-
Бережность и уязвимость как элементы внутренней опоры
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». 🎙️ Аудиоверсия статьи в виде подкаста: Вопрос внутренней опоры становится все более актуальным, когда в наше время все больше передается ответственности человеку за свою жизнь. Если…
-
Как гарантированно стать богатым человеком: финансовая лестница из 6 уровней
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». Аудиоверсия статьи: Большинство людей начинают работу с деньгами с шагов, которые пока противоречат их реальному финансовому уровню. Из-за этого путь к богатству становится тернистым и не…
-
9 инсайтов про финансовый успех от фильма «Мирный воин»
Автор статьи — Марина Вольф. Практикующий коуч-психотерапевт, начало частной практики с 2018 года. Спикер по психо-эмоциональной атмосфере и психологической Взрослости. Член международной ассоциации коучей ICU. Создатель метода «Коучинг Взрослости». Аудиоверсия статьи в виде подкаста: Иногда самые точные размышления о деньгах приходят не из бизнес-литературы, а из историй силы. «Мирный воин» — как раз такой фильм,…
-
Почему расслабление с помощью алкоголя – это не решение, а проблема
Многим людям алкоголь🍷 кажется простым способом расслабиться, стать свободнее, снять усталость или почувствовать себя «в своей тарелке». Кажется, что бокал вина вечером после работы или пиво с друзьями — это естественная часть отдыха. Но если внимательно посмотреть, за этим желанием почти всегда стоит внутреннее и телесное напряжение, с которым человек уже не справляется теми способами,…
-
Техника постановки целей «РЕЗУЛЬТАТ»
Техника с русской душой, чтобы вы точно сдвинулись с места и начали делать. Вшита мотивация, риски и план Б. Вы реализуете поставленную цель, если не передумаете к ней двигаться.
-
Одна ошибка, которая разрушает вашу стрессоустойчивость
Сегодня общепринятое понимание стрессоустойчивости звучит так: при хорошей стрессоустойчивости человек должен держаться, не реагировать и не показывать свои чувства, но …
-
10 шагов к взрослому мышлению через басни Эзопа
Басни Эзопа пережили века, потому что в них остаётся узнаваемым то, как мы думаем, принимаем решения и строим отношения. В этих коротких историях нет лишних деталей — они показывают саму суть поведения и мышления. Здесь легко узнать себя: в желании оправдаться, в стремлении казаться, в попытке удержать ресурсы или в умении находить нестандартные ходы.
-
Новый закон о рекламе в интернете 2025: что важно знать предпринимателям
Введение С 2025 года в России начали действовать новые правила размещения рекламы в интернете. Был принят федеральный закон 📜, а также опубликовано постановление правительства, где подробно описано, какие публикации считаются рекламой, кто должен отчитываться, и в каких случаях необходимо платить 3% рекламного сбора 💰. Если вы продвигаете свои товары, услуги или бренд в интернете, важно…
-
Сбор cookie на сайте: как сделать всё по закону в России (ФЗ-152)
Когда вы заходите на сайт, всплывает баннер: «Мы используем cookies. Согласны?» Знакомо? До 2024 года большинство пользователей просто кликали «Ок» и забывали. Но теперь всё иначе. С выходом обновлений к Федеральному закону №152-ФЗ «О персональных данных» и новыми позициями Роскомнадзора, cookie файлы, особенно аналитические и рекламные, стали объектом строгого контроля. Теперь каждый сайт, который занимается…
-
Топ-5 главных ошибок в рождении и воспитании детей — и как их избежать
Рождение и воспитание ребенка — одно из самых ответственных решений в жизни. Это не просто биологический процесс или социальная традиция. Это приглашение в мир нового человека, который полностью зависит от нас в первые годы своей жизни — эмоционально, физически и ментально. К сожалению, многие родители, сами того не осознавая, совершают ошибки уже на этапе мотивации…
-
Выученное бессилие и выученная беспомощность: как выйти из этой ловушки
Мы не рождаемся с ощущением, что «ничего не получится» или «мне никто не поможет». Эти состояния — приобретённые. Они не про характер, не про лень, и уж точно не про «слабую волю». Это последствия ситуаций, где наш опыт действия был болезненно обесценен, проигнорирован или наказан. Там, где мы учились не надеяться, не действовать, не просить.…
-
Эффективная коммуникация как удовольствие, а не средство давления
В большинстве случаев, когда мы вступаем в важный разговор, у нас уже есть цель. Не просто поговорить, а добиться чего-то. Почему такое может не сработать и только ухудшить ситуацию?
-
Конверсии в Яндекс Директе — как не слить бюджет впустую
📌 Проблема: Вы запускаете рекламу в Яндекс.Директе. Настраиваете цели. Видите «конверсии». Но по качеству эти конверсии какие-то смутные. Лиды как будто «не те». Или еще более неприятное явление: заявки есть качественные, но приходят они из других источников. А Яндекс при этом уверенно списывает бюджет и показывает конверсии, но по факту их нет или они из…
-
Критическое мышление — взрослая функция ума
Мы часто слышим: «Развивай критическое мышление». И вроде звучит разумно, но что это значит на практике? И почему именно взрослый человек умеет мыслить критически, а не просто скептически или разрушительно? Что такое критическое мышление на самом деле Критическое мышление — это не просто способность сомневаться. Это способность: Это функция взрослого ума. Незрелый ум не может…
-
Как выйти из токсичных отношений и найти зрелого партнера
«Я хочу выйти из токсичных отношений и больше в них не попадать, найти зрелого партнера и жить нормально» — частый запрос на проработку мужско-женских отношений. Это реальность, что не со всеми людьми безопасно и комфортно. Однако, это справедливо как насчет мужчин, но еще и насчет женщин тоже. Сценарии, которые могут удерживать в таких отношениях гораздо…
-
Как преодолеть выгорание и вернуть радость жизни: путь к исцелению и восстановлению
Когда выгорание захватывает все ваше существо, а энергия исчезает, кажется, что жизнь является сплошным беспросветным мучением. Это не просто усталость, а глубокая внутренняя боль, неуверенность и страх. Преодолеть выгорание самостоятельно почти невозможно, так как корни гораздо глубже, чем простое откладывание заботы о себе. И они чаще всего за пределами сознания. Но можно пройти этот путь,…
-
Убрать агрессию на детей и выстроить доверительные отношения: путь от сомнений к гармонии
Иногда кажется, что убрать агрессию на детей — это как взмах волшебной палочки. Раз! И нету. Но на практике, это все гораздо сложнее и путь может быть весьма непростой и длительный. Но нам с клиенткой удалось реализовать эту цель примерно за год. Опишу эту историю. Однажды ко мне обратилась клиентка, которая переживала трудности в отношениях…
-
Стресс, усталость и выгорание: разница, причины и способы борьбы
В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с терминами «стресс», «усталость» и «выгорание». На первый взгляд, это понятия могут казаться схожими, ведь все они связаны с состоянием эмоциональной нестабильности, физического истощения и слабости, умственной заторможенности. Однако, если углубиться в их анализ, то можно увидеть значительные различия, которые важно учитывать для понимания своих собственных ощущений и для…
-
Эффективные стратегии преодоления конфликтов в разных ситуациях
Все стратегии преодоления конфликтов могут быть эффективными в зависимости от ситуации и участников взаимодействия. Нет правильных или неправильных методов — каждая стратегия может оказаться наиболее подходящей или, наоборот, неэффективной в конкретном контексте. Важно уметь видеть ситуацию и систему конфликта целиком и выбирать тот подход, который лучше всего решит проблему и сохранит продуктивные отношения, если вы…
-
Проработка выгорания и утраты.
Если бы я давала какое-то творческое название этого кейса, то оно звучало бы так: «Отпуская прошлое и входя в настоящее.». Проработка выгорания выглядит как помощь в избавлении себя от лишнего. А утрата здесь стала помощником, так как работа с утратой базируется на выстраивании новых опор. По итогу получился сильный результат на базе особой комбинации психотехник,…
-
20 результатов за 30 коуч-сессий
Я считаю что эта статья-кейс про 20 результатов за 30 коуч-сессий — моя душевная песня одной клиентке. Эти 20 результатов случились именно с ней, пока она шла регулярно и без откладываний, только пару раз по веским причинам брала перерыв на 1-2 недели. Знакомьтесь, 👩Н., пришла ко мне по рекомендации от приятельницы. Состояние общее — слабость,…